* 추천운동방법
한 종목을 마스터 하고
다음 종목을 선택하여 실시하시는 것이 좋습니다.
훈련 스케줄은 1주일 기준입니다.
* 바운스 피치 가이드
1일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.
2일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.
3일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.
4일 차.
휴식.
5일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.
6일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.
7일 차.
-30회 + 50m 러닝(가볍게) + 1분 휴식 = 5set
=> 횟수 세는 방법 : 한 발 기준 1회.