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제  목 [6월이벤트] 오픈케어스쿨, 보강편 등록일 2018.07.02
수강강좌(강사) [보강운동편] 러닝을 위한 보강운동 part 1.(함연식) 평  가 ★
작성자 박진원 조회수 246

평소 러닝에 대해서 고민이 많았던 저는 단지 러닝만으로는 실력이 늘어날 수 없다는 것을 잘 알고 있었습니다.


그러나 어떤 훈련을 해야 할지는 감이 오질 않았는데요.
그래서 오프라인훈련을 하러 많이 참여하였고 오프라인현장에서 듣는 생소한 단어와 동작들을 볼때마다 카페 구석구석을 검색해보았습니다.

총 58강으로 이뤄진 강좌들은 설명, 주의사항, 동작만보기의 구성으로 총 20가지의 동작을 상세하게 알 수 있었습니다. 
처음엔 설명만 듣고 제 몸으로 표현을 해보았으며 주의사항을 듣고 다시 한번 표현해보면서 전/후비교를 해보았습니다. 
동작만보면서 반복적으로 동작을 익힐 수 있었으며 표현이 어려운 동작들은 스스로 동영상을 찍어가며 보면서 함프로님 동작과 비교하게 되었습니다. 
 
난이도가 높아서 자주 찍어보게 되었던 동작은 V복근피치, V복근발차기와 엎드려피치 입니다.
제가 최대횟수를 100개정도하고 있는데 횟수에 대해서 함프로님께 여쭤보았습니다.
답변은 "최대한 할 수 있을때까지" "최대1000개" 였습니다.
힘으로 도달 할 수 있는 영역을 넘어서도 동작을 제대로 유지하기 위해서는 정확한 동작으로 횟수를 늘려가는 게 좋다 라고 해석되었습니다.
고관절 활성화를 통해서 스피드를 가져가는 감각이 조금이나마 편해짐을 느낄 수 있었습니다. 

꾸준히 하면 좋아질 감각이지만 어떻게 하느냐에 따라서 좋은영향으로 만드는 건 각자의 몫일 겁니다.
매번 할 때마다 쉽지 않은 동작들이지만 꾸준히 하니깐 좋아지는 건 사실이더라고요.

사실 저도 2주동안 보강편 모든 강의를 다 들을 순 없었습니다.
두고두고 꺼내보면서 보강운동하기에 최고의 자습서가 아닐까 생각합니다.

ㅁ이런분들께 추천합니다
- 보강운동을 뭘 해야 모르시는분들!
- 오프라인훈련을 참가하기 전에 함프로님의 언어를 습득하고 싶으신 분!
- 복습을 하고 싶은데 동작이 기억이 잘 안나시는 분들!

ㅁ개선이 되었으면 좋겠는 부분!
- 모바일에서 오류로 재생이 불가 (아이폰과 안드로이드 모두 안되었습니다)
- 자막이 있지만 동영상 소리가 작음

몸으로 표현하는 걸 정확하게 언어로 표현해주시는 함프로님께 감사드리고,
원활하게 운영해주시는 매니저님께 감사드리고 오픈케어에 감사드립니다!
글 정보
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