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지금 이 순간에도 계속해서 추가되고 있는 실시간 추천후기

  • 정**
      오픈케어를 알게 된건 유튜브의 미드풋에 대한 영상 때문이었습니다. 정작 저는 달리기는 고사하고 유산소를 좋아하지도 않았지만, 아끼는 사람이 좋아하는 마라톤을 하면서도 뒷꿈치로 착지하는 주법 때문에  햄스트링에 늘상 문제가 있었기에 찾던 미드풋 관련 자료들이 이곳에 있었습니다.그 후 시간이 흘러, 제 삶이 힘들어 달리기에서 그  위로를 받고자 할 때 무작정 달려서 몸을 상하게 하지않고 건강하게 그리고 즐겁게 달리기 위해서 미드풋 입문반 수업을 들었고,  오픈케어의 카페자료들과 여러 오픈케어 가족분들이 올려주시는 귀한 경험과 조언들로 달리기에 조금이나마 즐거움을 느끼게 되었습니다. 달린다는  원초적인 동작을 효율적이고 효과적으로 표현하는데 입문반 수업에서 배운 보강운동들이 많은 도움을 주었지만 다른 보강운동들은 카페에  올라온 자료들이 있지만 정확하게 배우진 않아 이해도에서 차이가 있었고, 좀 아쉬운 부분이 있었는데 이번 기회에 보강운동을  세세하게 그리고 주의할 점들까지 배울 수 있어서 매우 다행이라고 생각하게 되었습니다. 언젠가는 마라톤 풀코스를 뛰고 싶다는 목표가  생겼는데 그 목표를 다치지 않고 이룰 수 있게 되었으니까요. 보강운동  강의 하나를 들을 때마다 주의할 점을 따로 기록해서 다음번에 다시 할 때도 잊지 않도록 하며 공부를 하다보니 꼼꼼하게 확인하면서  운동해야할 부분이 생각보다 매우 많다는 걸 다시 느낍니다. 새벽에 일어나 찬공기 속에서 보강운동, 피치 그리고 스텝, 트위스트,  계단 이용하기, 3피치러닝 등을 하나씩 연습할 때마다 이런 자료들을 선의로 이렇게 공개하고 공유하는 오픈케어가 참 대단하다는  생각이 들었습니다. 사실 가치있는 지식을 다른 사람에게 가르쳐준다는 것은 쉬운 일이 아니니까요. 물론 강의니까 돈을 내고  배워야 할 자료들이지만 이렇게 좋은 기회에 배우게 되어 감사할 뿐입니다. 운동을  배우는 것에 익숙하지 않은 사람들은 결국 다치고 한참을 아픈 뒤에야 그 해결책을 병원에서 찾거나 자기자신의 한계 때문이라  생각하게 되는데, 이곳 오픈케어 스쿨이 많이 활성화되서 그런 아픈 사람들과 자기자신의 한계를 스스로 만드는 일이 줄어들었으면  좋겠습니다. 거리제약이 없는 온라인에서 이렇게 달리기를 배울 수 있다는게 참 많은 사람들에게 얼마나 좋은 일인지 다시 생각하게  되네요. 오픈케어스쿨의 보강왕 체험에서 비록 보강왕은 되진 못했지만, 적어도 다치지 않고 즐겁게 달릴 수 있게 되어서 매우 만족하고 감사함을 전하고 싶어 이렇게 후기를 남깁니다. 감사합니다!  
  • 신**
    완벽한 러닝폼을 만들기 위해서 반드시 필요한 보강운동! 함프로님 의견으로 규리선수가 완벽한 러닝폼을 구사하는 것으로 알고 있는데 불필요한 근육 사용을 통제하기 위해 수백 수천만번의 반복된 보강운동을 통해 그런 폼을 만들었다는 생각을 하게 되었습니다.   운동을 계속 하는동안 보강운동의 끈을 놓고 싶진 않네요. 다음은 제가 보강운동 수강하면서 정리한 내용입니다.   1. 스탠딩 레그 레이즈업    - 동적 스트레칭 목적. 골반의 유연성을 높이고 고관절을 활성화시킬 때.    - 골반각도는 최대 90도. 무릎은 5도 정도 굽히고. 발목관절에 힘을 뺀다.    - 허리 움직이지 않도록, 골반 굽히는 관절 훈련 2. 러닝스쿼트    - 러닝에 적합한 무릎 궤적 표현. 착지시 20~25도.    - 팔의 위치는 편한 위치로    - 무릎을 앞뒤로 움직이지 않는다 3. 숏피치    - 러닝폼을 교정하기 위한 목적. 이상적인 폼을 만들기 위해 우선 실시.    - 빠른 감각을 확보하기 위해 실시. 느리면 불필요한 에너지, 비효율적인 움직임이 발생한다.    - 러닝에 적합한 케이던스는 95~100정도 확보. 숏피치는 120정도로 실시    - 무릎관절각도 15~20도, 착지 때 굽혀지는 각도 최소 3도(대퇴에 힘)    - 깊이 구부리면 골반의 각도까지 발생, 자세가 낮아진다(숏피치는 완전 기립상태 유지)    - 발목관절 움직이면 무릎관절 움직임이 활성화 된다.(발목은 버팀)    - 힘은 무릎을 끌어올릴 때 쓴다.(내릴 땐 힘을 쓰지 않는다) 4. 팔치기    - 표현력에 관련된 운동 방법. 팔치기는 러닝을 그만둘 때 까지 병행.    - V자는 타이밍을 빨리 하거나 장거리(효율적인 상태)에 적합    - 힘은 뒤로 빨리 준다(힘을 빼면 앞으로 나온다)    - 정자세로 팔을 친다 5. V복근피치    - 러닝에서 활성화되어야 할 고관절의 음직임이 좋아진다(회전력)    - 허리를 받친 후 복직근, 기립근, 대퇴사두근에 자극이 있어야 한다.    - 무릎을 90도로 만들고 펴고 반복.    - 이상적인 실시 기준 : 1분 기준 한쪽 발 기준 100~110번 실시    - 팔은 지지하는 정도로만 하고 힘을 주면 안된다. 팔꿈치를 바닥에 대고 해도 된다.    - 무릎 관절 움직임이 있으면 고관절의 움직임이 발생하지 않는다. 6. V복근숏피치    - 러닝에서 필요로 하는 골반의 유연성을 확보학 위해 실시    - 90도에서 시작, 허리는 세우고 폭은 15~20도 정도 땡겨온다.    - 고관절의 유연성 확보는 대퇴직근과 장요근에 자극이 없을 때를 말한다.    - 한쪽 발 1분 기준 120~130개가 이상적인 움직임.     - 발목에 힘을 뺀다. 꼬리뼈쪽은 바닥에 닿게 한다. 7. V복근발차기    - 스피드 트레이닝이나 인터벌 프로그램 전에 대근육의 힘을 확보하기 위해 실시하는 보강 트레이닝    - 올릴 때 빠르게 내릴 땐 천천히 표현하면 좀 더 탄력적인 움직임을 나타낸다    - 무릎의 각도는 5도 정도 굽힌다. 대퇴직근, 복직근, 기립근에 자극이 간다.    - 1분 한쪽 발 기준 100개 실시    - 무릎 관절의 개입이 발생하면 안되며 허리부분이 무너지지 않도록 바짝 세운다 8. 트위스트    - 러닝중에 복통을 방지하기 위해 실시.    - 정자세에서 좌우측 15도씩 튼다. 1분 기준 100개. 복부 근육 단련 기능도 있음.    - 무릎 관절을 살짝 굽히고 다리를 완벽히 붙이고 실시. 9. 엎드려피치    - 스피드 영역, 하드코어 트레이닝 전 단계에서 근파워적으로 레벨업을 하기 위해 실시    - 머리부터 발끝까지 수평상태, 고관절을 이용해서 무릎을 90도까지 이동하면서 피치동작을 실시    - 1분 한쪽 발 기준 90개 실시    - 움직임을 신중하게 표현해야 함. 무릎을 100도 이상 넘기면 안됨.    - 착지시 무릎관절이 펴지면 안됨.(햄스트링 부상)    - 엎드린 상태에서 손바닥과 어깨 위치는 수직상태로 유지(배에 자극이 있는 상태)    - 발목 관절에 힘을 빼는데 발등이 지면에 가깝게 붙어있게 표현    - 무릎의 위치만 이동하며 무릎 관절을 움직이면 안됨 10. 엎드려피치 스텝    - 엎드려피치와 동일한 패턴으로 실시. 러닝에서 무릎 접힘을 통제할 수 있음.    - 고관절이 우선적으로 사용되는 러닝의 표현에 도움.    - 1분 한쪽 발 기준 30개 실시 11. 의자를 활용한 V복근피치    - 엉덩이와 무릎의 위치를 수평으로 유지할 수 있어 종아리나 발목을 아래로 내릴 수 있음.    - 고관절을 이용하여 무릎을 90도까지 끌어 올림. 무릎이나 발목 관절을 움직이면 안되고 골반만 움직임    - 고관절이 활성화되고 무릎을 확실하게 통제할 수 있는 트레이닝(고난이도)    - 햄스트링이 의자에 붙어있는 상태에서 실시(허리개입), 발목에 힘을 빼야 함(종아리 부상 방지)  12. 계단 활용    - 앞의 다리를 움직일경우(힘을 줄 경우) 종아리 개입 발생    - 뒤쪽 다리의 고관절을 움직여서 무릎을 앞으로 끌어올리는 패턴    - 발이 지면에 붙어 있을 때 대근육(허벅지)을 써서 효율적으로 움직이는 것    - 종아리가 굵어지면 러닝에 적합하지 않음 13. 타이밍피치    - 무릎을 앞으로 당기는 타이밍을 피치동작으로 표현.(체공중에 뒤에서 낚아채는 동작)    - 밸런스 향상을 위해서는 정지 후 2초 정도 멈춤    - 1세트 기준 20회 실시. 팔은 치지 않는 것이 좋은 감각을 이끌어 냄.    - 무릎보다 발목이 나가지 않도록 통제. 착지 시 3~5도 정도 굽힘.    - 스피드 영역에서 더 빠른 감각을 표현하기 위해 계단을 활용한 타이밍 피치 실시    - 무릎은 최대 90도까지만 끌어올리고 팔은 고정시킨다.    - 지탱하고 있는 다리를 먼저 움직여야 좋은 탄성력을 이끌어 낼 수 있다. 14. 니킥스텝    - 러닝에서 탄력적인 표현을 위해 실시. 끌어올릴 때, 무릎의 위치가 바뀔 때 빠르게 힘을 준다.    - 100개 정도 실시. 뒤로 밀어내는 힘보다는 당겨오는 힘이 좋아지며 고관절 유연성 확보에 도움됨.    - 러닝 전 스트레칭 대신 골반 활성화를 위해 실시    - 지탱하고 있는 다리의 무릎도 5도 정도 굽혀 있어야 한다. 15. 3피치스톱    - 고관절을 중심으로 앞에서 감기는 표현을 위해 실시(스피드 영역에서 회전력과 좋은 궤적 확보)    - 숏 두번에 세번째 스텝에서 1~2초 가량 정지    - 다리를 누르는게 아닌 지탱하고 있는 다리를 빠르게 당긴다(앞으로 낚아챈다)는 느낌으로 표현    - 3피치 1회 기준 총 30회가 1세트 16. 스냅점핑    - 스피드 영역 진입 전 탄력적인 감각(점핑)을 확보하기 위해 실시    - 착지 시 지면에 두 다리가 동시에 닿지만 체공 중에는 다리 위치가 바뀐다    - 시간차를 두고 떨어지게 되면 탄성력은 반감된다    - 한 발 기준 10개 1세트 17. 피치스텝    - 즉각적인 효과를 볼 수 있는 동작으로 골반의 유연성이 확보됨    - 앞발이 지면에 닿는 동시에 뒤쪽 다리를 빠르게 낚아채듯 끌어올림(내릴 때는 천천히)    - 골반이 좌우측으로 틀어지지 않도록 하고 착지할 때 무릎은 굽힘(대퇴부에 약간의 자극)    - 무릎은 90도까지 끌어 올리며 착지 때 발볼로 실시. 18. 바운스피치    - 외부 충격으로부터 보호하기 위한 리듬감 있는 피치동작(피치스텝에서 탄성을 준다)    - 무릎은 3~5도 정도 굽혔다 폈다(발목이 아닌 무릎에서 바운스)    - 지탱하고 있는 다리의 발볼은 붙어 있어야 한다    - 착지 시 발볼쪽으로 실시 17. 3피치러닝    - 고난도 트레이닝 전 부상 방지를 위한 감각을 이끌기 위해 실시.    - 뒤에서 앞으로 낚아채는 동작에 집중, 누르는 힘은 억제    - 한 발 기준 40~50개까지 반복 후 100m 러닝 반복   좀 더 바른 자세로 운동할 기회를 만들어주셔서 감사합니다. 
  • 김**
    겨울철 실외달리기는 싫고, 달리기 연습을 고민하던 나는 내 의지를 다지고 잠든 나의 달리기 본능을 깨워주는 기회를 만들고 싶어 '나도 보강왕 되보자' 체험단 신청을 하였다 체험을 하고 후기를 작성하기 위해 아침시간을 보강운동시간으로 활용해 보았다. 새벽시간을 이용해 이루고자 하는 큰 덩어리의 목표를 정하는 것이 큰 동기부여가 된다고 하여 1시간 일찍 일어나기를 실천했다.('성과를 지배하는 바인더의 힘'에서) 11월27일 보강왕 당첨자 발표, 28일은 동영상들을 전체적으로 보았다.  11월29일부터 12월17일(19일) 동안 15일 보강운동을 실시하였고 4일은 회식 등 스케쥴로 늦게 귀가하여 아침시간을 활용하지 못하여 실패하였다. 일찍 잠들어야 새벽운동이 가능하다고 깨닫고 19일 동안 습관 만들기를 해보고자 노력하였다. 오픈케어스쿨 [보강운동편] 러닝을 위한 보강운동 part1은 1강~58강까지 보강운동별 설명, 주의할 점, 동작만 보기로 나누어져 있어서 처음 동영상 볼때는 동작에 대한 이해가 부족하여 설명과 주의할 점 위주로 보았고, 그 다음은 동작만 보기 동영상을 보며 동작을 반복하며 연습했다.  보강운동은 스레레, 러닝스쿼트, 엎드려피치, V복근피치 정도만 알고 있었다. 보강운동들이 비슷해보이는데 이름이 여러개이고 낯설었다. 한번만보니 이름만보구 기억이 안났다. 어떻게 하면 단순화해서 기억을 잘 할수 있을까 고민했다. 아래사항에 유의하며 동작표현을 했고 동작이 생각이 안나면 동작만 보기를 통해 되풀이하며 몸이 기억하게 연습했다. 골반의 유연성을 확보위해 고관절 사용이 중요하다. 다리가 뒤로 빠지지 않도록 하고 앞으로 끌어올리게 표현한다. 올릴때는 빠르게 내릴때는 느리게 표현한다. 지탱하는 다리는 3~5도 굽혀준다. 착지하고 내릴때 강하게 누르지 않는다. 러닝은 무릎을 앞으로 끌어올리는 타이밍이 중요하다. 보강운동은 반복적이고 재미가 없었다. 달리기를 좋아하는데 보강운동은 왜 재미가 없을까? 내가 이상한 걸까? 다른분들의 보강일지를 보면 매일 정말 열의가 넘치고 너무 신나게 하시는데 정말 좋은건지 왜 잘 모르겠지! 재미있지는 않지만 보강운동을 어떻게 해내는가가 나의 달리기 꿈을 위해 도움이 되리라는걸 안다. 보강왕 체험을 통해 스레레 한번에 1000번 하기, 회사계단을 오르며 뒤에 있는 다리를 끌어올리며 계단 오르기, 짜투리시간에 숏피치 동작하기를 생활화 하게 되었다. 19일동안 4번은 빠졌지만 아침 1시간 일찍 일어나기 실천으로 보강운동 시간을 꾸준히 만들어서 앞으로 꾸준히 해 나갈 것이다. 보강운동 습관화, 몸이 기억하게 익히기가 가능했다. 좋아하는 것을 위해 그 과정이 항상 즐겁지는 않지만 노력했던 날들이 모이면 꿈이 될거라 믿는다. 아직 부족한게 많지만 앞으로 할 날들이 너무 많기에 희망을 가지고 오늘도 꿈을 향해 노력하며 실천해 가고 싶다. 끝끼지 읽어주셔서 감사드리고, 보강왕 체험이 제게 소중한 기회가 되었습니다. 감사합니다^^
  • 진**
    온라인으로 러닝을 배울 수 있어서 신기했습니다.  차근차근 배워서 저도 잘 달리고 싶습니다.  감사합니다. 
  • 박**
    평소 러닝에 대해서 고민이 많았던 저는 단지 러닝만으로는 실력이 늘어날 수 없다는 것을 잘 알고 있었습니다. 그러나 어떤 훈련을 해야 할지는 감이 오질 않았는데요. 그래서 오프라인훈련을 하러 많이 참여하였고 오프라인현장에서 듣는 생소한 단어와 동작들을 볼때마다 카페 구석구석을 검색해보았습니다. https://cafe.naver.com/teamfca  총 58강으로 이뤄진 강좌들은 설명, 주의사항, 동작만보기의 구성으로 총 20가지의 동작을 상세하게 알 수 있었습니다.  처음엔 설명만 듣고 제 몸으로 표현을 해보았으며 주의사항을 듣고 다시 한번 표현해보면서 전/후비교를 해보았습니다.  동작만보면서 반복적으로 동작을 익힐 수 있었으며 표현이 어려운 동작들은 스스로 동영상을 찍어가며 보면서 함프로님 동작과 비교하게 되었습니다.    난이도가 높아서 자주 찍어보게 되었던 동작은 V복근피치, V복근발차기와 엎드려피치 입니다. 제가 최대횟수를 100개정도하고 있는데 횟수에 대해서 함프로님께 여쭤보았습니다. 답변은 "최대한 할 수 있을때까지" "최대1000개" 였습니다. 힘으로 도달 할 수 있는 영역을 넘어서도 동작을 제대로 유지하기 위해서는 정확한 동작으로 횟수를 늘려가는 게 좋다 라고 해석되었습니다. 고관절 활성화를 통해서 스피드를 가져가는 감각이 조금이나마 편해짐을 느낄 수 있었습니다.  꾸준히 하면 좋아질 감각이지만 어떻게 하느냐에 따라서 좋은영향으로 만드는 건 각자의 몫일 겁니다. 매번 할 때마다 쉽지 않은 동작들이지만 꾸준히 하니깐 좋아지는 건 사실이더라고요. 사실 저도 2주동안 보강편 모든 강의를 다 들을 순 없었습니다. 두고두고 꺼내보면서 보강운동하기에 최고의 자습서가 아닐까 생각합니다. ㅁ이런분들께 추천합니다 - 보강운동을 뭘 해야 모르시는분들! - 오프라인훈련을 참가하기 전에 함프로님의 언어를 습득하고 싶으신 분! - 복습을 하고 싶은데 동작이 기억이 잘 안나시는 분들! ㅁ개선이 되었으면 좋겠는 부분! - 모바일에서 오류로 재생이 불가 (아이폰과 안드로이드 모두 안되었습니다) - 자막이 있지만 동영상 소리가 작음 몸으로 표현하는 걸 정확하게 언어로 표현해주시는 함프로님께 감사드리고, 원활하게 운영해주시는 매니저님께 감사드리고 오픈케어에 감사드립니다! https://cafe.naver.com/teamfca/37159
  • 김**
    오랫동안 기다렸던 오픈케어 스쿨이 오픈되고 나서 가장 먼저 고관절편을 열심히 공부하고 있었는데 이벤트가 있기에 다음에 꼭 듣고 싶었던 엘리트편을 신청하였습니다. 감사하게도 체험단에 선정이 되어서 부푼 마음으로 그동안 궁금했던 많은 점들을 배우게 되었습니다. 처음 몇강을 통해 가장 기본이 되어야 하는 무릎의 각도나 착지에 대한 비교 설명, 힘쓰는 타이밍들을 통해 어떤 방식으로 달리기를 표현해 내야하는지를 먼저 알려주시고 구체적으로 보강운동과 함께 하나하나 짚어주는 강의 순서가 옆에서 알려주는 것처럼 이해하기 쉬웠습니다. 또한 중간중간에 엘리트 대상이라며 알려주시는 비법이 눈을 번쩍 뜨게 하곤했는데요 그 중하나인 고수 러너들의 팔치기를 보면 오픈케어에서 함프로님이 가장 정석적으로 보여주시는 팔치기(킵초게 선수의 팔치기가 가장 가까운 편이라고 생각합니다)와는 사뭇 다른 모습으로 팔치기를 하시지만 잘들 달리십니다. 어떤 선수들은 팔을 상당히 넓혀서 치는가 하면 옆으로 흔들면서 팔을 치기도 합니다. 이러한 팔치기의 변형이 결국 좋은 타이밍을 표현하려는 방법이라는 설명을 듣고 빠른 페이스에서 적용해 보았더니 효과도 있었습니다. 저번주  6월24일 나주스포츠파크에서 전남육상연맹회장기 마스터스 대회에서는 개인전으로 5세 단위 연령별(45세이상 50세 미만에 해당) 200m 달리기대회가 있었습니다. 평소 에어로빅 러닝을 마치면 마무리 대시로 200m를 달리기 때문에 내 자신의 수준을 알고 있었는데 몸무게가 60kg정도일 때 28초 언더가 가까스로 나오는데 오히려 동마때보다 5kg이 더 찐 상태인 67kg에서 27.55초로 나이대 일등을 할 수 있었습니다. 생면부지의 분으로부터 당신의 마라톤 클럽 동료가 같이 뛰고 있는데도 자기도 모르게 응원해 주셨다는 분의 말씀을 들으니 정말 뿌듯했습니다.     사실 고관절편과 엘리트편을 보면서 많은 보강을 하지 못하고 전략적으로 필요한 훈련만 하고 나머지는 이미지 트레이닝을 하였을 뿐인데도  충분한 효과를 보았다고 생각합니다. 오픈케어 스쿨은 잠실에 있는 공식훈련에 가지 못함을 서운해하면 홀로 애태우던 제게는 가뭄에 단비와 같은 존재였씁니다. 보다 많은 사람들의 갈증을 해소해 주기를 기원합니다. 남이 가지 않는 길을 먼저 걸어가고 새로운 지평을 열어가는 오픈케어의 일원임이 자랑스럽습니다.
  • 김**
    체험단 이벤트에 접수해서 뽑혀 동영상은 마음껏 볼수있다기에 좋았지만  후기를 써야한다는,, 숙제같은 기분에 맘이 무거웠는데 그래도 나에게 주어진 기회이니  써보자는 생각에 다시 보게되고 익히게되고 사진도 찍어보자는 생각에 사진도 찍고. 온라인 자세교정. 솔직히 제 사정상 좀 귀찬타는 생각이 들었습니다. 시간내서 찍어야하고 확인하고 올리고,,( 저에겐 뭐 올리고 그런일이 너무 힘든일이라,,^^)   그런데 후기를 쓰면서 알았죠~ 보는것도 나 자신을 찍는것도 엄청난 공부란걸 ~ 사진을 찍으면서 다리,허리, 팔의 각도를 알았습니다. 고관절영상을 보기전까지는 대충 알기도했고 대충 했고, 영상을 보고 사진도 찍고 올리려니 사진 확인을 해야했고 잘못된, 잘된 팔, 다리 , 허리의 각도가 보였습니다. 영상속 함프로님이 말씀해주신 각도,자세, 주의할점이 보이더라구요~   그 노하우들이 하루아침에 생겨난것도 아니고  온라인강의란 어마어마한 일이란걸 새삼  느꼈습니다.    그래서 숙제를 해야하나 봅니다.  배웠으면 다시 정확하게 익히고 내것으로 만드는  무한복습 . 무한반복.   온라인 강의 그 속에 어떤 내용들이 들어있는지 궁금해지네요~    감사합니다~ 이런 영상을 만들어주시고 볼수있게 해주셔서 ~ 통증없이 바른자세로 기록단축 해보겠습니다~^^    
  • 김**
    풀패키지에 어떤것들이 있나하고 봤더니 양이 어마어마하네요!! 그리고 내용이 세부적으로 나누어 있어서 아주 보기 편하네요 나중에 필요한 것들만 추려서 보기도 좋겠습니다. 당장은 다 볼수는 없고 그동안 훈련 하면서 배웠던 것중에 잊어버렸던 내용, 알지만 정확한 자세가 아니었던것도 알게 되고 아주 알차게 꾸며져 있네요!! 강추합니다.!!
  • 이**
    오프라인 훈련 자주 못나가 아쉬워하던 참에 온라인스쿨이 오픈했다니 이런 기쁜일이 ㅠㅠ   간간히 오프라인 훈련 참석하다 요즘 업무가 늘어 온라인스쿨은 제게 더없이 유용한 배움터가 될 거 같아요! 2주전 오랜만에 5km 대회 참가해 뛰면서, 오프라인 훈련때 늘 해주시던 함프로님의 지적들을 떠올리며 즐뛰하고 왔습니다.  허나 지난주 10km 로드 레이스 참가했는데 생각만큼 기록이 안나와서 앞으로 온라인스쿨 자세교정서비스 통해 기록단축뿐 아니라 부상없이 오래~ 달리기 즐길 수 있도록 감사히 배우겠습니다 :) (매의 눈으로 마구 지적해주소서!! ㅋㅋ)   365일 늘 감사하지만 특히 오늘 5월15일 스승의 날을 맞이하여!   최고의 달리기 스승님이신 함프로님과 문매니저님 진심으로 감사 또 감사해요   #궁서체 #하트하트  
  • 김**
    오픈케어 스쿨! 추천합니다! 카페와 오프라인 클래스에서 많은 도움 받았습니다. 온라인 자세교정 많이 이용하겠습니다.  
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