[수강신청] 일대일 러닝자세교정과 미드풋러닝 입문클래스의 차이는 무엇인가요?

일대일 러닝자세교정

1. 전문러닝코치와 일대일로 진행됩니다.

2. 희망하는 날짜,시간에 일대일로 받을 수 있습니다. (1회 한정, 레슨일정 변경가능)

3. 오픈케어 러닝센터 내 트레드밀에서 걷기,러닝자세 체크를 진행합니다.

4. 자세체크 후 개인에 맞는 원포인트 자세교정 및 솔루션이 제공됩니다.

5. 자세교정이 빠르게 이뤄집니다. 

미드풋러닝 입문클래스

1. 10명 이상의 그룹클래스로 정해져 있는 날짜에 진행하며, 월단위로 모집합니다.

2. 일대일 러닝 자세교정와 동일한 러닝이론을 총 4주에 걸쳐 정해져 있는 커리큘럼으로 진행합니다.

3. 이론 위주의 수업으로 오픈케어 러닝센터 내 트레드밀에서 실전러닝 실습으로 이뤄집니다.

4. 연속된 클래스로 선택참여,선택취소,이월은 불가합니다.

[공식문의]

카카오톡 오픈케어

http://pf.kakao.com/_dTxjxfd

[수강신청] 트래드밀 러닝클래스 안내

트레드밀 러닝클래스는

월등록 주1회 / 총 4회로 진행되는 클래스입니다.

시간은 70분, 클래스당 신청인원은 10명입니다.

첫번째 클래스날 트레드밀 사용방법과 현재 몸상태의 최대스피드 테스트를 진행한 후, 

측정된 10Km 예상기록을 토대로 2주차 클래스부터 개인프로그램이 나갑니다.

참가하는 10명의 실력이 모두 다르기 때문에 기본 주제는 동일(예,업힐,스피드,지구력스피드 등등 매주 프로그램이 다름)하나 스피드나 횟수를 달리하여 개인맞춤으로 진행되는 클래스입니다.

그룹클래스의 특성상 일대일 맞춤, 디테일 자세교정보다는 입문클래스로 이론을 배우셨던 기초를 바탕으로 실전러닝을 진행하는 클래스입니다.

러닝기초이론을 배우고 싶으시면 미드풋러닝입문클래스 / 일대일 원포인트 자세교정을 원하시면 일대일 자세교정을 추천드립니다.

[수강신청] 오픈케어 센터 오시는 방법

ㅣ오픈케어 센터 오시는 방법ㅣ

1. 네이버 지도검색 페이지 링크 

http://naver.me/Gttv2aQc

2. 자차

서울시 송파구 백제고분로37길 4 현도빌딩 2층 (석촌동 173)

3. 대중교통

1) 지하철 8,9호선 석촌역 하차

2) 석촌역 7번출구 나와서 직진 250m 후 우측 현도빌딩 2층

ㅣ네이버지도 ㅣ

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정 및 트레드밀 클래스 준비물 안내

일대일 러닝 자세교정 

트레드밀 클래스

미드풋러닝 입문 클래스

ㅣ준비물 안내ㅣ

1. 실내러닝복장(반팔,반바지 또는 타이즈,양말)

2. 실내에서 착용가능한 러닝화 

3. 탈의실이 준비되어 있습니다.

4. 개인 수건, 물통 등

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정 예약방법

일대일 러닝 자세교정 

ㅣ예약방법ㅣ

1. 오픈케어 스쿨 상단의 '오프라인 스쿨' 클릭

2. 오프라인 자세교정 > '일정보기'에서 희망하는 시간대 수강(예약)을 클릭

3. 선택한 일대일 러닝 자세교정 일정  '주문하기' 클릭

4. 결제(신용카드,가상계좌,계좌이체,무통장)까지 완료 (장바구니에만 넣어둔 경우 예약X)

5. 결제완료 및 예약확정안내 문자를 받아야 예약완료.

ㅣ신청기간ㅣ

일대일 자세교정은 신청일 2일전 pm 11시 59분까지 예약이 가능하며, 이후에는 예약이 불가능합니다. 

예시) 금요일 pm 7시 예약희망 시 -> 수요일 pm 11시 59분까지 예약 가능 

| 일대일 자세교정 4회과정 |

1. 일대일 자세교정은 총 4회 과정으로 진행됩니다.

2. 일정 중 첫 방문 날짜를 선택하여 4회 과정을 한번에 결제합니다.

3. 첫 예약날짜에 1회 레슨을 진행합니다.

4. 남은 3회는 1회차 레슨 후 코치님과 상의하여 예약합니다. 

5. 상담 및 문의 : 카카오톡 오픈케어

* 유의사항 *

1. 4회 레슨권 사용기간 : 결제일로부터 1년

2. 4회 과정의 레슨권 은 본인만 사용가능합니다.

(양수양도불가)

3. 4회 과정을 모두 이수하셔야 자세교정이 완성됩니다.

5. 상담 및 문의 : 카카오톡 오픈케어

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정 예약이 가능한 시간대는 언제인가요?

일대일 러닝 자세교정 예약가능시간대는 다음과 같습니다. 

ㅣ예약가능시간ㅣ

평일 화 14:00

평일 수-금 13:00 , 14:00

토요일 13:30, 14:30

ㅣ유의사항ㅣ

1. 오프라인 스쿨 -> 오프라인 자세교정 -> 일정보기 에서 비어있는 날짜,시간은 레슨이 없습니다. 

2. 수강(예약)이 가능한 날짜,시간만 예약이 가능하니 매월 일정 확인 후 수강(예약)하시면 됩니다. 

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정은 누구나 받을 수 있나요?

일대일 러닝 자세교정은

이제 러닝을 시작한 러너, 마스터스 입상권 러너 

엘리트 육상선수, 육상이 필요한 종목의 엘리트 선수

달리기를 잘하고 싶은 어린이

나의 러닝자세가 궁금한 남녀노소

누구나 받을 수 있는 프로그램입니다. 

일대일 러닝 자세교정 대상 

1. 나의 달리는 자세가 궁금한 분

2. 기록단축을 원하는 분

3. 부상으로 달리기가 어려운 분

4. 내 몸을 보호하는 러닝자세가 궁금한 분

5. 올바른 러닝자세가 필요한 엘리트 선수 

6. 오픈케어 그룹훈련 참여가 어려운 분

7. 이외 러닝의 궁금증이 있으신 분

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정은 어떻게 진행되나요?

| 진행 방법 |

1주차

1. Before 영상 촬영

2. 고관절 사용법 배우기

-달리기에 우선적으로 사용되어야 할 관절을 알아보고

고관절을 부드럽게 업그레이드할 수 있는 트레이닝 진행

3. 고관절 사용하여 워킹하기 

-고관절 사용법을 익혔다면 고관절을 이용한 워킹을 진행하여 무릎의 정확한 방향 익히기

2주차

1. 육상 킥 배우기

-발목 고정을 통한 탄성력,경량화 만들기

2. 육상 팔치기 배우기

-정확한 가동범위내의 육상팔치기 배우기

3주차

1. 힙모빌리티를 통한 러닝필수 동적스트레칭 해보기

-달리기에 꼭 필요한 동적스트레칭을 진행하여 굳어있는 관절가동범위 찾기

2. 케이던스를 이용한 보폭 이해하기

-불필요한 힘 사용을 차단하여 회전수로 보폭 배우기

3. After 영상 촬영 및 피드백

4주차

1. 호흡법 배우기

-정확한 호흡법을 배운 뒤 호흡근 트레이닝 해보기

2. 트레드밀에서 실전 트레이닝 해보기

-트레드밀에서 실전 훈련 실시

최대스피드 테스트를 통해 앞으로의 훈련 방향성과 목표 설정 

*오픈케어 센터에 탈의실이 마련되어 있습니다.

[수강신청] 일대일 러닝 자세교정은 무엇인가요?

일대일 러닝 자세교정이란, 

송파구 석촌동 오픈케어 센터에서 전문러닝코치에게 러닝 자세교정을 받을 수 있는 일대일 레슨입니다.

엘리트 육상선수부터 육상이 필요한 종목(야구,축구,근대5종,트라애슬론,빙상 등) 선수와

생활체육인,성장기 어린이 등 걷기부터 러닝자세교정이 필요한 분이면 신청가능합니다.

일대일 자세교정은 총 4회 과정으로 진행됩니다.

1회만으로는 부족했던 자세교정 레슨을 체계적인 4회 과정으로 개편하여 자세교정 완성도를 높였습니다. 

[수강신청] 동영상 자세교정 신청하는 방법

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 동영상 자세교정 신청하러가기

[수강신청] 동영상 자세교정 영상 촬영 방법

자세교정 동영상 신청 시,

업로드하는 동영상 촬영방법 안내입니다.

아래 내용을 1회 정독 후 자세교정 이용바랍니다.

ㅣ기본 프로세스ㅣ

ㅣ자세교정 동영상 촬영방법ㅣ

1. 달리기 자세교정편

2. 보강운동 자세교정편

 ㅣ 안내한 촬영방법과 다르게 촬영 후 업로드 시 피드백이 어려울 수 있습니다. ㅣ

동영상 자세교정 신청하러가기

[수강신청] 동영상 자세교정이란?

동영상 자세교정은, 
지역과 시간에 제약없이!  
온라인으로 러닝전문가의 일대일 원포인트! 
동영상 자세교정 레슨을 받을 수 있는 오픈케어 스쿨의 핵심 프로그램입니다.

[수강신청] 수강신청은 어떻게 하나요?

1. 동영상 자세교정 신청하기

[수강신청] 수강 일시 정지(휴강)는 어떻게 하나요?

1. 나의 강의실 -> 휴강을 희망하는 강의 리스트 옆 휴강 아이콘 클릭하면 휴강신청이 가능합니다.

2. 휴강은 총 3번, 총 60일 동안 휴강하실 수 있습니다.

1회당 최대 연속 휴강은 20일까지이며, 3회를 모두 더하여 60일을 초과할 수 없습니다.

휴강 후 60일이 지나면 자동으로 수강이 시작됩니다.

[수강신청] 강의 결제하면 언제부터 수강가능한가요?

1. 결제 후 나의 강의실에서 해당 강의실 입장하기 클릭 후 수강 가능합니다.

2. 수강기간은 나의 강의실에서 수강기간, 남은 일수, 휴강횟수 등 확인가능합니다.